Tog ett fast tag om rumpan min

Idag så skulle jag träna på cabel cross:en, typ en stång som sitter fast i taket.
Först skulle jag hänga med raka armar och sedan dra upp benen raka så jag såg ut som ett L, rackarns amalia vad jag fick ta i och satan i gatan vad det drog i min vänstra rumpmuskel.
Första serien gick bra, när det var dags för andra så fick jag ta i ännu mera och tog i med hela kroppen så att jag började pendla fram och tillbaka som om ett väggurs pendel skenar i väg och har får storfnatt, jag kände hur huden på insidan av händerna började lossna som om jag hade hyvlat av det, mitt pendlande ökade så PT fick kasta sig fram som om han var målvakt i en viktig fotbollsmatch och skulle ta en viktig räddning, men han fick stopp på mig och fick sedan stå bakom mig för att jag skulle kunna vara stilla och fortsätta.

Sedan skulle en helt ny övning göras och jag skulle hänga i armarna och få upp kroppen mot taket så att fötterna låg ovanpå cabel cross:en och ihoprullad til en kanelbulle, nu vart det att vifta med både armar och ben som en sprattelgubbe och jag gjorde allt för att försöka bli en kanelbulle i taket, men där var jag för klen, PT ställde sig under mig och tog ett saftigt tag om mina skinkor med båda händerna och tryckte upp mig mot taket, det var lite klurigt att samtidigt försöka få fötterna dit dom skulle så det var mycket vevande med fötterna. När jag väl var uppe så släppte PT taget och då for jag ner som ett ankare och i mina axlar kändes det som om jag skulle stått och styckat en kyckling och skulle vrida om i leden vid lårpipan så att den lossnade.
PT stod tyst en stund när jag var nere och sa sedan: Men du skulle ju ta ner kroppen långsamt!
Kan tänka att just denna övningen är struken i mitt program nu.

Så kan det gå när inte haspen är på!

 

Vi hörs!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *